شکم نیمکت

پلانک از بغل روی خرک

حرکت‌های مشابه

۲۵ ثانیه

کرانج پرتاب توپ مدیسن بال

• شکم
• توپ
• مدیسن بال

۲۹ ثانیه

کوبیدن مدیسن بال به زمین

• شکم
• مدیسن بال

۱۹ ثانیه

کوهنوردی

• شکم
• بدون وسیله