حبوبات
غذاهای ایرانی و ورزشی با کالری و درشتمغذی مشخص — برای کاهش وزن، عضلهسازی و افزایش وزن.
فیلترها
وعده
هدف
نوع رژیم
بیشتر
دستور پختی با این فیلترها پیدا نشد.
بدون عکس
سالاد لوبیا سفید و سبزیجات
لوبیا سفید با گوجه، خیار و بادام برشته — گیاهی و پرفیبر.
بدون عکس
چیلی مرغ با ذرت و سیب
خوراک غلیظ مرغ، لوبیا سیاه و ذرت با کمی سیب — دوازده گرم فیبر.
تاکو لوبیا
تاکوی گیاهی با لوبیای لهشده، پنیر و سبزیجات — شام سریع و ارزان.
خوراک عدس و سبزیجات در فر
عدس، هویج و گوجه با پنیر روی آن — یک وعدهٔ گیاهی کامل در یک ظرف.